Im Einklang sein

Mit Entspannung & Klang

 

Über mich

Birgit Kurze

 

Entspannungspädagogin

Meditationstrainerin

Heilpraktikerin in Ausbildung

 

Die Menschen mit sich selbst in Einklang zu bringen – das ist die Essenz meines Tun’s.​
​Ich selbst habe erleben dürfen wie heilsam Entspannung sein kann und so ist es mein Wunsch auch Ihnen diese Erfahrung durch eine wohltuende & erholsame Auszeit zu ermöglichen.

Stress vs. Entspannung

Unsere Zeit ist geprägt von Hektik und Stress jeglicher Art und selbst in der Freizeit ist das Wort „Ruhephase“ eher ein Fremdwort. Eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung für sich zu finden ist daher ein zentraler Aspekt für Gesundheit auf allen Ebenen.

Fühlen Sie sich in Balance?

Mein Podcast auf YouTube

Mit meinem Podcast "Im Einklang sein" und dem dazugehörigen "Medi-Break" möchte ich noch mehr Menschen erreichen, um Ihnen durch meine Gedanken, Erfahrungen und Ideen neue Impulse zu geben, aber auch das Angebot machen, mit kurzen Meditationen oder Klangreisen eine kurze Auszeit in ihrem Alltag zu finden.

 

Angebote

Verspüren Sie den Wunsch sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen?

Möchten Sie all die Hektik und den Druck einfach mal loslassen?

Oder haben Sie das Gefühl, es müsste sich generell etwas in Ihrem Leben ändern?
Innere Ruhe & Gelassenheit sind eher Fremdwörter und Ihr Immunsystem ist aus dem Gleichgewicht?
Gerne unterstütze ich Sie hierbei - bestimmt ist in meinen Angeboten auch etwas für Sie dabei ...

Klangmassage

Loslassen & 
       den Kopf frei bekommen ...

Die Klangmassage ist eine wirkungsvolle und ganzheitliche Entspannungsmethode, bei der die Klangschalen auf dem bekleideten Körper oder in dessen Umfeld positioniert und sanft angeklungen werden. Hierdurch entstehen Schwingungen, die als Vibrationen wahrgenommen werden. Diese breiten sich im Körper aus, ähnlich konzentrischen Kreisen auf der Wasseroberfläche eines Sees, wenn ein Stein hineinfällt. Auf diese Weise können sich ganz nebenbei Verspannungen und Blockaden lockern und lösen, Gedanken kommen zur Ruhe und der Kopf wird einmal wunderbar leer ... 

Klangreisen

In einer geführten Phantasiereise, die ich mit meinen Klangschalen begleite, können Sie einfach Ihre

ganz eigenen „Wohlfühlbilder“ entstehen lassen. Die Klänge führen Sie dabei in eine angenehme tiefe Entspannung und Sie kommen frisch und erholt wieder in das „Hier & Jetzt“ zurück.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Art Selbsthypnose, mit der wir unsere vegetativen Funktionen (z. B. Herzschlag, Atmung, Blutdruck)  in den erwünschten Ruhe-Modus umprogrammieren können. Durch bestimmte Formeln, die wir uns innerlich sagen, können wir uns selbst in einen Zustand der tiefen Entspannung führen. Einmal gelernt, ist es immer und jederzeit sofort durchführbar. Wir benötigen nichts, außer unsere Bereitschaft das Autogene Training „jetzt – in diesem Augenblick“ anzuwenden.

Meditation
Bewusst & achtsam
                      im Hier & Jetzt

Aufmerksam zu beobachten was uns innerlich bewegt und beschäftigt, hilft uns in unserem Alltag achtsamer und bewusster mit uns und unserem Tun zu sein. In dem wir im Jetzt sind, in diesem Augenblick, sind wir präsent. Und mit dieser Präsenz entwickeln wir ein Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen – für all das, was ist. So können wir in unserem Alltag allem entsprechend achtsamer, bewusster und fokussierter, aber auch gelassener begegnen.

Salzgrotte & Klang

Erleben Sie die wohltuenden Klänge in einer Klangreise und genießen Sie die angenehme Atmosphäre bei einem konstanten Raumklima von 50 – 60 % Luftfeuchtigkeit in der Salzgrotte Lüdenscheid. 

Fußreflexzonen - Massage

Die Fußreflexzonen-Massage ist eine wunderbare ganzheitliche Methode, die inzwischen auch immer mehr der reinen Entspannung dient. Der leichte Druck, mit dem die kreisenden Bewegungen ausgeführt werden, dienen sowohl der körperlichen, als auch seelischen Entspannung. Ganz nebenbei kann über die Reflexzonen am Fuß der ganze Organismus erreicht werden und zu neuer Energie gelangen.

"Waldbaden"

Waldbaden, oder auch „Shinrin Yoku“ wie es in Japan heißt, ist dort bereits seit 1982 fester Bestandteil der Gesundheitsprävention. Japanische Wissenschaftler haben entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt, die der Gesundheit förderlich ist. Das Waldbaden gilt dort als anerkannte Stress-Management-Methode, die vom japanischen Gesundheitswesen gefördert wird.

Einzel-Coaching

Fühlen Sie sich nur noch müde, angespannt und gestresst?

Sind Sie lustlos und haben kein Interesse mehr an den schönen Dingen des Lebens?

Könnten Sie bei der kleinsten Kleinigkeit „aus der Haut fahren“? Vielleicht spüren Sie schon lange, dass sich irgendwas ändern muss in Ihrem Leben?

Im Einzel-Coaching schauen wir ganz individuell, wo Sie gerade Schwierigkeiten haben in Ihre Mitte zu kommen und mit was ich Ihnen Unterstützung anbieten kann. Wir überlegen gemeinsam wie Sie "Erholungsinseln" in Ihrem Alltag integrieren können, damit Sie dauerhaft mit Ruhe & Gelassenheit durch's Leben gehen können. 

Gruppenangebote

Für Gruppen biete ich Klangentspannung, Phantasiereisen, kombinierte Entspannungseinheiten, Meditation, Waldbaden, autogenes Training und progressive Muskelrelaxation (nach Jakobson) an.

Nutzen Sie für Anfragen einfach das Kontaktformular!  

Entspannung verschenken

Alle Angebote sind selbstverständlich auch

in Form von Gutscheinen erhältlich!